杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.调整生活方式：
a.睡前避免进行剧烈运动，以减少身体出汗。
b.睡觉时选择透气性好的床上用品，使用棉质或亚麻材质的床单和被罩。
c.保持卧室空气流通，适当开窗或者使用空气净化器。
2.保持室内适宜温度和湿度：
a.室内温度应保持在20-22摄氏度之间，湿度控制在40%-60%。
b.使用空调或加湿器调节室内环境，确保不会过于干燥或潮湿。
3.注意饮食：
a.避免辛辣食物和高热量食物，这些食物可能会增加体内热量，引起出汗。
b.多摄入富含维生素B和C的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于调节体温。
c.保持充足水分摄入，每天饮水量不少于1500毫升。
4.药物治疗：
a.如果盗汗症状严重，可在医生指导下使用抗胆碱能药物，如阿托品。
b.部分中药如黄芪、五味子等具有缓解盗汗的作用，可以咨询中医师进行调理。
保持良好习惯和合理用药能够有效减轻盗汗症状，若症状持续或加重，应尽早就医。