张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:注意饮食均衡,增加膳食纤维的摄入,如全谷物、水果和蔬菜。这有助于促进肠道蠕动,减少食物在肠道中的停留时间。
2.水分摄入:每日应保证充足的水分摄入,成人建议每天饮用至少8杯水(约2升)。充足的水分能够帮助软化粪便,促进排便顺畅。
3.定期运动:适量运动可增强腹部肌肉的力量,有助于提高肠道活动能力。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动,例如快走、慢跑或游泳。
4.益生菌补充:可以通过食用含益生菌的食品,如酸奶或发酵食品,来改善肠道菌群平衡。这有助于改善肠道功能和减轻症状。
5.避免某些食物:减少摄入容易在肠道中产生气体的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料和加工食品,这些食物可能会加重恶臭问题。
6.药物辅助:如果症状严重,可考虑在专业医生的指导下使用促胃肠动力药物,以帮助缓解肠内积滞。
小肠积滞引起的大便恶臭通常可以通过上述方法得到改善。如果症状持续或加重,建议及时就医以获取进一步的诊断和治疗。