文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.肌肉和筋膜的负担:单杠锻炼通常需要上肢肌肉的强力收缩和持续用力,这会对已经发炎的筋膜产生额外的压力,可能加重炎症和疼痛。
2.愈合过程:筋膜炎是由于筋膜过度使用或损伤导致的慢性炎症状态。在康复过程中,需要减少受影响区域的负荷,以便于自然愈合。过早参与强度较高的活动可能延长康复时间。
3.风险增加:在筋膜尚未完全康复的情况下进行单杠锻炼,可能导致代偿性运动模式出现,加大了其他部位受伤的风险,如肩膀、肘部等关节。
4.恢复优先:治疗筋膜炎应以休息、物理治疗和适当的药物治疗为主,通过减轻炎症和促进组织修复来恢复功能。
在筋膜炎康复期间,建议咨询专业医疗人士,制定个性化的康复和锻炼计划,以确保训练的安全性和有效性。