邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.睡眠时间与精子质量:研究表明,每晚平均睡眠时间少于6小时的男性,其精子数量和活力显著低于每晚睡眠7-8小时的男性。充足的睡眠有助于保持良好的激素水平,促进精子的产生和成熟。
2.睡眠不足与激素分泌:人体的睾酮水平在深度睡眠阶段得到恢复,长期缺乏深睡眠可能导致睾酮水平降低,从而影响精子的生成和功能。
3.压力与生殖健康:休息不足常带来压力增加,这种压力会通过内分泌系统影响生殖能力。慢性压力状态下,体内皮质醇水平升高,会进一步干扰睾酮的分泌及精子的健康。
4.睡眠障碍与不育风险:某些与睡眠相关的疾病,如睡眠呼吸暂停综合征,也被认为与男性不育有关。这些疾病可能通过多种机制影响精子质量,包括氧化应激和低氧血症。
保持良好的睡眠习惯对于维护生殖健康非常重要。在日常生活中,应尽量保证规律的作息,以优化生理机能和提升生殖能力。