胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息和姿势调整:避免让胳膊和手部过度使用是关键。调整坐姿和工作方式,以减少对神经的压力。例如,使用符合人体工程学的键盘和鼠标可以帮助减少手腕和胳膊的紧张。
2.抗炎药物:非处方药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。这些药物可以帮助减少因炎症而导致的神经压迫,从而缓解麻木感。
3.冷敷和热敷:冷敷可以有助于减少急性疼痛和肿胀,而热敷则能放松肌肉并促进血液循环,对慢性疼痛有效。
4.物理治疗:通过专业的物理治疗师指导下的练习,可以改善症状。这些练习通常包括针对颈椎和肩部的拉伸和强化训练,有助于增加灵活性和力量,从而降低神经压迫风险。
5.手部支具:在某些情况下,特别是腕管综合症,使用手部支具可以有效地保持手腕在舒适的位置,减轻对神经的压力。
如果上述方法无法缓解症状,建议尽快就医,进一步进行检查以排除其他潜在病因如神经损伤或严重的肌肉骨骼问题。及时获得专业医疗意见能够有效避免症状加重。