史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
蓝光的基本认识:蓝光是一种波长在380至500纳米之间的高能可见光,广泛存在于自然阳光和电子设备如手机、电脑屏幕中。过量接触蓝光可能对眼睛产生一定影响,但也有一些光线是正常视觉功能所必需的。
儿童对蓝光的敏感性:儿童的晶状体比成人更为透明,这意味着更多的蓝光能够直接穿透并达到视网膜。有理论认为儿童可能更容易受到蓝光的潜在危害。目前尚无确凿证据表明短时间内蓝光会对儿童视力造成重大长期影响。
蓝光镜片的作用:市面上的防蓝光眼镜通过过滤高能蓝光来减轻眼睛疲劳和不适。研究显示,蓝光镜片可以降低约20-30%的蓝光暴露。没有研究明确证明防蓝光镜片可以有效预防或延缓近视的发展。
如何选择合适的眼镜:对于9岁半近视儿童,选择眼镜时应优先考虑矫正视力的准确性。验光确定合适度数是最基础的步骤。在此基础上,如果儿童日常使用电子设备时间较长,可以考虑选择带有防蓝光涂层的镜片。但需注意,选择防蓝光镜片应根据实际需求,而不是盲目跟风。
防护措施与习惯:除了配戴特殊镜片,建议培养良好的用眼习惯,如每使用电子屏幕20分钟后休息20秒,看向20英尺(约6米)以外,帮助减轻眼疲劳。户外活动也被证实对控制近视发展具有积极作用,每天保证至少1-2小时的户外活动有助于眼部健康。
虽然防蓝光镜片在减少蓝光暴露方面具备一定效果,但其对近视的预防和控制目前没有充分的科学支持。家长在为孩子选择眼镜时,应从实际需求出发,在专业人士指导下做出理智决定。生活中良好的用眼习惯和充足的户外活动同样重要。
