陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.放松和避免过度使用:避免长时间咀嚼硬物或口香糖,可以给咬肌休息的机会。热敷咬肌区域,每次15-20分钟,每天2-3次,有助于缓解肌肉紧张。
2.药物治疗:可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻肿胀和疼痛,但需在医生指导下使用。同时,肌肉松弛剂在必要时可能有帮助。
3.物理治疗:通过专业按摩或物理治疗师的指导进行咬肌放松训练,改善肌肉功能,帮助缓解不适。
4.牙科矫治器:如果因为颞下颌关节紊乱导致疼痛,佩戴特制的牙套可以缓解关节压力及保护牙齿。
5.评估心理因素:压力、焦虑等情绪状态也会影响咬肌紧张度。必要时,寻求心理咨询帮助缓解情绪。
建议出现持续性或严重症状时及时就诊以明确具体病因,获得针对性的治疗策略。确保遵循专业指导,合理安排日常生活,避免加重症状。
