武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.充足的液体摄入:确保孩子每天摄入足够的液体,以避免脱水。这可以包括温水、温汤、稀释果汁和电解质溶液。
2.富含维生素C的水果和蔬菜:如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜和西兰花等,有助于增强免疫力。
3.优质蛋白质:鸡肉、鱼类、豆腐和豆类食品有助于支持身体的修复和免疫功能。
4.温热的流质食物:如鸡汤或蔬菜汤,不仅易于消化,还可舒缓喉咙痛和鼻塞。
5.低脂肪奶制品:酸奶中含有益生菌,有助于调节肠道菌群,提高免疫力。
6.全谷物食品:如燕麦粥、糙米等,提供持久能量并有利于消化。
在儿童患病期间,需避免油腻、辛辣和过甜的食物,以减轻胃肠道负担,并尽量为孩子提供他们喜欢且容易接受的健康食物。
