张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.钙补充剂的类型:目前市面上常见的钙补充剂包括碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙需要依赖胃酸进行溶解,因此对于胃酸分泌较少的老年人来说,可能不太适合。而柠檬酸钙对胃酸的依赖性较小,吸收相对更好,且刺激性较低,比较适合胃病患者使用。
2.服用时间和方法:建议在进餐时或餐后服用钙片,以利用食物中的酸性环境帮助钙的溶解和吸收,减少对胃黏膜的直接刺激。避免空腹服用钙片,以降低对胃的刺激风险。
3.每日摄入量:钙的推荐摄入量因年龄而异,老年人的每日钙摄入量一般为1000-1200毫克。摄入过量可能导致便秘或肾结石等问题,因此需根据个体情况调整剂量。
老年人患胃病时,应优先选择对胃刺激性小的钙补充剂,并注意合理服用时间和剂量,以确保安全有效的补钙效果。