胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.停止活动:立即停止使用剪刀或进行其他需要大拇指用力的活动,以免加重症状。
2.冰敷与休息:每天休息期间进行冰敷,每次15至20分钟,以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.手部锻炼:轻柔地进行一些手部和手腕的拉伸和增强锻炼,可促进血液循环,缓解紧张。
4.调整工作姿势和工具:确保剪刀符合人体工程学设计,或者考虑使用电动剪刀以减少手部压力。
5.使用护具:佩戴护腕或大拇指支具以限制动作范围,减少对大拇指的直接压迫。
6.药物:若有持续性疼痛或炎症,可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药(如布洛芬)来缓解症状。
如果症状持续或加重,需及时就医,以排除腕管综合征等其他潜在问题。尽早采取适当措施可有效预防症状恶化。