杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴可以通过刺激头部神经系统,起到镇静安神的作用。
2.内关穴:位于前臂内侧,手腕横纹上约两个指宽的地方。此穴位有助于调节心脏和神经系统,有效缓解焦虑和失眠。
3.神门穴:位于手腕掌侧,尺骨茎突末端下方的小凹陷处。神门穴是心经的重要穴位之一,能帮助安神定志,促进睡眠。
4.太溪穴:位于足内踝后方凹陷处,是肾经的重要穴位之一,可以通过调节肾经平衡,达到宁心安神的效果。
在给孩子按揉这些穴位时,力度要适中,避免过度用力导致不适。以上方法只能作为辅助手段,若孩子长期出现睡眠问题,应考虑其他因素,如生活习惯、环境影响等,并及时咨询医生。