沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高很大程度上由遗传决定。父母的身高通常会影响子女的身高。研究表明,遗传因素大约占到身高差异的60%至80%。
2.营养摄入:充足而均衡的营养是促进身高增长的重要因素之一。牛奶是一种优质蛋白质和钙的来源,有助于骨骼健康,但使用奶瓶与否并不影响其营养价值。
3.生长激素:体内生长激素的分泌也直接影响身高增长。睡眠、运动及其他健康的生活方式有助于生长激素的分泌。
4.运动和体力活动:定期的体力活动和体育锻炼能够刺激骨骼和肌肉的发育,从而有助于身高增长。
5.健康生活方式:良好的作息习惯和避免不良嗜好(如吸烟和饮酒)有助于身体的全面发育。
实际上,身高增长与许多因素密切相关,而非单一行为或习惯所能决定。为了达到最佳的生长效果,建议保持均衡饮食、积极参加体育锻炼并确保充足的睡眠。
