韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:扭伤发生后,首要的措施是停止所有可能导致进一步损伤的活动。保持腿部的静止状态,以促进愈合。
2.冰敷:在受伤后的24-48小时内,每隔2-3小时用冰袋冷敷20分钟。这能有效减少肿胀和疼痛。
3.加压和支撑:使用弹力绷带将受伤部位包扎起来,但不要过紧,以免影响血液循环。这有助于减少肿胀并提供支撑。
4.抬高患处:将受伤的腿部抬高到心脏水平以上,有助于减少血液流入患处,从而降低肿胀。
5.药物治疗:可以服用非甾体抗炎药物(如布洛芬或萘普生)来减轻疼痛和肿胀。在使用任何药物之前,请咨询医生以确保安全。
6.物理治疗:如果疼痛严重或恢复缓慢,可以考虑在专业人员指导下进行物理治疗,以帮助恢复肌肉功能和力量。
早期的正确处理能显著缩短恢复时间并减少长期影响。在采取任何治疗措施后,需密切观察症状变化,如疼痛持续加重或伴随其他异常现象,应及时就医。
