病情描述： 妹妹来大姨妈,来了将近半个月
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
在等待就医期间，妹妹可以尝试以下措施来缓解症状：
1、饮食方面：多吃富含维生素和矿物质的水果、蔬菜和全麦类食品，避免过度饮用咖啡和酒精类饮料。
2、锻炼：适当的运动有助于减轻痛经和其他月经不适症状，例如散步、瑜伽等。
3、放松：减少压力和焦虑有助于缓解症状，可以尝试深呼吸、冥想或放松音乐等方法。
这仅是暂时缓解症状的方法，并非治疗，如果症状持续或加重，请务必及时就医。