陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.每天做好基础护肤：保持皮肤清洁、保湿，使用适合自己肤质的面霜和乳液。建议使用温和的洁面产品，避免使用含刺激性成分的化妆品。
2.外部补水：经常使用保湿喷雾或面膜进行补水，以增强皮肤的保水能力。
3.内部补水：多喝水，保持身体内部水分充足，有助于改善皮肤质量。
4.规律作息：保证睡眠质量，晚上早点休息，调整生物钟。夜间睡眠时，皮肤的代谢率会提高，有助于恢复皮肤的自我修复能力。
5.合理饮食：多摄入富含维生素C、E、A以及锌等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、海鲜等。同时减少吸烟、喝酒等不健康的生活方式，以保护皮肤免受有害物质侵害。
6.去角质：每周进行一次去角质，可以帮助去除老化的皮肤细胞，促进皮肤新陈代谢。
以上是一些常规的方法，如果情况较为严重，建议咨询专业医生或美容师。