武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.首先，将思密达放入沸水中煮熟。时间根据个人口感而定，通常约为3-5分钟。
2.取出煮熟的思密达，用清水冲洗干净。
3.加入其他食材和调料，比如肉类、蔬菜、酱汁等，可根据个人口味自由搭配。
4.翻炒均匀，让思密达和其他食材充分混合，直至熟透。
5.最后，盛出上盘，即可享用美味的思密达了。
注意事项：
1.煮的时间不能过长，否则会影响口感。
2.调料应该少量使用，以免掩盖思密达的原味。
3.可以加入少量油进行翻炒，但不要过度，以免过于油腻。
