吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、夏天身上烫:在户外活动时尽量避免暴露在阳光下,使用防晒霜保护皮肤。穿着透气、宽松的衣物,选择轻薄的面料,有助于散热。饮用足够的水以保持身体水分充足,并经常洗冷水澡或使用冷湿毛巾降低体温。
2、冬天身上凉:保持温暖,穿上足够的衣物,尤其是保护头部、手部和脚部。使用加湿器增加室内湿度,有助于保持舒适的环境。均衡饮食,摄入足够的热量和营养,以保持身体健康。定期进行体育锻炼,促进血液循环,提高体温。
如果症状持续存在或严重影响日常生活,请咨询医生进行专业诊断和建议。