张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1、休息眼睛:停止使用电子设备,闭上眼睛休息一段时间,让眼睛得到充分的休息。
2、热敷:用温水浸湿一块干净的毛巾,轻轻敷在眼睛上方的太阳穴处,持续约10-15分钟。热敷可以舒缓眼部肌肉紧张和炎症。
3、冷敷:将冷水浸湿一块干净的毛巾,轻轻敷在眼睛上方的太阳穴处,持续约10-15分钟。冷敷可以缓解眼部肿胀和疼痛。
4、避免刺激:避免暴露在强光下、吸烟、喝酒等可能加重症状的刺激物。
5、视觉保护:如果经常需要长时间使用电脑或其他电子设备,请确保使用正确的姿势和调整屏幕亮度,适当安排眼部休息时间。
6、温和清洁:如果怀疑眼睛有感染或炎症,请用温水轻轻清洗眼睛,并避免揉搓眼睛,以免进一步加重症状。
如果以上方法没有缓解症状或症状持续恶化,建议及时就医,咨询专业医生的意见。
