半月板损伤怎么保养

病情分析：对于半月板损伤的患者来说，首先，避免一种姿势过久，如久坐久站、下蹲。因为不良姿势只会增加关节负荷，导致软骨退变增生。其次，注重关节的功能锻炼。简单又简便的办法就是坐位或躺着时进行关节屈伸活动，再就是选择适当强度的运动进行锻炼，如散步、骑脚踏车等。尽量避免高强度的运动方式，如爬山、爬坡、上下楼锻炼等活动，这些活动会加重对关节的负荷而损伤关节。