手抖通过锻炼不抖了

病情分析：锻炼可以在一定程度上减轻手抖的症状，但是否完全消失取决于手抖的具体原因。手抖（震颤）可能由多种因素引起，包括生理性震颤、原发性震颤和帕金森病等。

1.生理性震颤：这是一种常见的手抖类型，通常与疲劳、紧张、低血糖、甲状腺功能亢进等因素相关。适度的锻炼可以改善全身健康状态，减少疲劳和紧张，从而缓解生理性震颤的症状。研究显示，通过有规律的有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上，可以显著降低生理性震颤的发生率。

2.原发性震颤：这是另一种常见的手抖类型，主要影响双手，也可能影响头部和声音。这种震颤通常是遗传性的，但其具体机制尚不完全清楚。虽然锻炼不能根治原发性震颤，但它可以通过增强身体协调性和肌肉力量来减少震颤的频率和幅度。研究表明，进行包括瑜伽、太极在内的平衡和协调训练可以有效缓解原发性震颤的症状。

3.帕金森病：这种神经退行性疾病也会导致手抖，特别是在静止状态下。虽然锻炼无法治愈帕金森病，但它对于提高患者的生活质量极为重要。根据数据显示，定期的物理治疗和专门设计的锻炼程序，如抗阻训练和步态训练，可以改善帕金森患者的运动能力和减轻手抖症状。

锻炼并非所有手抖患者的唯一或最主要的治疗方式。针对不同原因引起的手抖，可能需要配合药物治疗、心理辅导甚至手术干预。因此，在手抖症状出现时，应及时就医，明确诊断后再制定相应的治疗计划。