手臂拉伤了筋怎么办一出力就痛

病情分析：张力性劳损可以理解为韧带或肌肉劳损，此时冷敷非常重要。此时，韧带和肌肉都处于水肿状态，大量的局部毛细血管渗出。冷敷可以收缩血管，减少组织液的渗出，从而达到消肿的目的。冷敷需要冰和水的混合物，也就是零摄氏度，以防止冻伤。同时，通过局部制动固定，使受伤部位得到充分休息，便于自我修复。为了减轻疼痛，你可以口服常用的止痛和消肿药