近视如何防止度数增加

病情分析：近视度数增加可以通过几种方法来预防，包括良好的用眼习惯、合理的生活方式和定期眼科检查。

1.良好的用眼习惯：

避免长时间近距离用眼，每工作或学习40-50分钟应休息10分钟，远眺5-10分钟。

阅读写字时保持适当距离，一般为30-35厘米，并确保光线充足，避免在昏暗环境中阅读。

避免躺着看书或手机，保持正确坐姿和阅读姿势，可减少对眼睛的压力。

2.合理的生活方式：

保证每晚7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于缓解眼疲劳。

多进行户外活动，每天至少2小时的阳光照射对眼睛健康有益。

注意饮食均衡，摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和柑橘类水果，有助于保护视力。

3.定期眼科检查：

每年进行一次全面的眼科检查，及时发现和纠正视力问题。

如果已有近视，应根据医生建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期更新度数。

采用上述方法，可以有效预防近视度数的增加。