卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.高纤维食物：过量摄入高纤维食物如豆类、糙米、燕麦和某些水果（例如苹果、梨）可能加速肠道蠕动，引发腹泻。
2.乳糖：对于乳糖不耐受者，牛奶及其制品如奶酪、冰淇淋等可能引起胃肠不适和腹泻。
3.高脂食物：油炸食品或其他高脂肪食物，如薯条、快餐等会刺激消化道，从而增加排便频率。
4.含糖量高的食物：某些糖分代用品，如木糖醇、山梨醇，以及含糖量高的果汁、甜品等，也可能导致肠胃不适。
5.咖啡和茶：这些饮品中的咖啡因具有轻度泻药作用，会刺激胃肠道加快蠕动过程。
6.辛辣食物：辣椒中的辣椒素对部分人群具有强烈的刺激作用，容易引起肠胃反应。
注意这些食物的摄入可能导致不适，在日常饮食中需谨慎食用。出现严重或持续性腹泻症状时，应尽早就医以确定具体原因并进行针对性治疗。