沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.皮肤细胞的再生主要发生在晚上，尤其是在深度睡眠时。这是因为人体在睡眠期间会释放更多的生长激素，而这种激素有助于细胞修复和新陈代谢。
2.根据研究，皮肤细胞的分裂速度在晚上比白天快两倍，这意味着晚上的代谢活动增强，有助于损伤修复和皮肤更新。
3.晚上，皮肤的屏障功能相对减弱，虽然这可能导致水分流失增加，但也使得护肤品中的有效成分更容易被吸收。夜间使用护肤品可以更好地支持皮肤的修复过程。
4.一项研究表明，皮肤的血液循环在晚上增多，这为细胞提供了充足的氧气和营养物质，进一步促进了新陈代谢和修复。
注意到这些特征，优化夜间护肤习惯，选择滋润和修复类的产品，可以更有效地支持皮肤健康和更新。保证充足的睡眠时间对于皮肤的新陈代谢同样至关重要。