管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.腹肌的组成:腹肌由多层肌肉组成,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。它们共同支持和保护内脏器官,尤其是在躯干运动时。
2.肌肉紧张度:肌肉具有一定的紧张度,即使在放松状态下也保持一定的硬度。这种紧张度有助于维持姿势和平衡。
3.体脂率影响:体脂率较低的人可能会感受到腹肌更加明显的硬度,因为脂肪层较薄,肌肉轮廓更加突出。
4.锻炼和训练:通过核心肌群锻炼,如仰卧起坐和平板支撑,可以增强腹肌的力量和硬度,这是健身目标之一。
如果感觉到异常的硬度或伴随疼痛,应考虑其他可能性,如肌肉拉伤、疝气或腹部其他病变。在这种情况下,建议及时进行医学评估以排除潜在健康问题。腹肌的适当硬度是肌肉健康和功能的一部分。