杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调整:增加纤维摄入是促进排便的有效方法。每日建议摄入25-30克纤维,可以选择水果如苹果、梨,蔬菜如菠菜、胡萝卜,以及全谷物如燕麦片和全麦面包。
2.保持水分:确保每天饮用足够的水分,一般建议每日饮水量在2-3升。有助于软化粪便,使肠道蠕动更加顺畅。
3.适度运动:轻微运动可以促进肠胃蠕动。建议进行每日20到30分钟的散步或其他温和活动,以帮助刺激消化系统。
4.药物辅助:如果上述方法效果不佳,可在医生指导下使用轻泻剂,如乳果糖或聚乙二醇,帮助缓解便秘。
5.心理因素:术后疼痛可能导致排便困难,应注意心理放松,避免因紧张加重不适。
坚持这些措施有助于逐渐恢复正常排便过程。如长时间仍无法排便,应尽快联系医疗专业人士寻求进一步指导。