耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.药物治疗:
镇静剂或催眠药物可能帮助患者在晚上更容易入睡,但需在医生指导下使用,以避免药物依赖。
褪黑激素是一种调节生物钟的激素,可能在某些情况下对改善昼夜节律有帮助。
2.非药物治疗:
维持规律的作息时间表,每天固定时间睡觉和起床,即使在周末也不例外。
白天增加光照暴露,可以通过户外活动或使用人工光源来实现,特别是在早晨。
睡前避免刺激性活动,如使用电子设备和饮用含咖啡因的饮料。
营造良好的睡眠环境,保持卧室的黑暗、安静和适当的温度。
3.健康管理:
控制血压和血糖水平,以减轻脑出血后的并发症,促进神经功能恢复。
定期进行康复训练,帮助改善整体健康状况,从而间接改善睡眠问题。
通过这些措施,可以在一定程度上缓解脑出血后昼夜颠倒的问题,逐步恢复正常的生物节律。保持积极的生活方式和良好的心理状态对康复过程同样重要。