卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调节:避免摄入易产气的食物,如豆类、碳酸饮料和油炸食物。同时,减少一次性进食量,以小餐多餐的方式减轻胃部负担。
2.药物治疗:非处方药如抗酸剂、H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂可帮助缓解胃酸过多带来的不适。若症状持续,建议在医生指导下使用促进胃动力的药物或其他针对性药物。
3.生活方式调整:坚持规律作息,避免熬夜,保持足够睡眠。饭后适度活动有助于促进消化,但应避免剧烈运动。
4.心理因素管理:压力和焦虑可能加重胃部不适,采用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽等能够有所帮助。
5.就医检查:如果症状长期存在或加重,伴随严重呕吐、黑便或体重下降等,应及时进行医学评估,如胃镜检查,以排除胃溃疡、胃炎或其他严重疾病。
合理调整饮食和生活方式,并在必要时寻求医疗帮助,可有效改善胃胀痛的症状。
