刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:减少高脂肪、高糖分食物的摄入,这些食物可能会加重消化负担。建议增加纤维含量较高的食物,如水果、蔬菜和全谷类,以帮助改善肠道蠕动。
2.促进消化:可以在餐后给予温和的肠胃药物以帮助消化,但需遵循医生建议。注意避免过量食用难消化的食物,例如豆类、洋葱和碳酸饮料,这些食物容易产生气体。
3.适当运动:鼓励轻度运动如散步或玩耍,这有助于刺激肠道活动,减轻腹胀症状。每天保持一定的活动量对整体消化功能都有益。
4.观察其他症状:如果腹胀伴随疼痛、呕吐或发烧,应及时就医,以排除其他可能的健康问题。
合理控制饮食和生活习惯能够有效缓解因消化不良引起的腹胀,同时也建议定期监测健康状态以确保身体正常运作。