袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖:保持手部温暖是关键。可以佩戴手套,或者用热水袋、热毛巾等对手进行局部加热,以促进血液循环。
2.按摩:轻柔地按摩手指和掌心,有助于恢复血液流动并减轻麻木感。
3.活动:适度活动手指,包括握拳、伸展等动作,有助于改善肌肉的灵活性和增强力量。
4.避免寒冷刺激:在气温较低时,尽量减少户外活动,或者充分做好防护措施,避免再次受凉。
5.观察症状变化:如症状持续或加重,需及时就医,并告知医生详细的症状表现和发生时间。
通过以上措施,多数情况下症状会有所改善。如果麻木和无力的状态持续存在或伴随其他异常症状,需警惕潜在的神经或血管问题,建议尽快寻求医疗指导。