张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.散光是一种常见的屈光不正,由于角膜或晶状体曲率异常导致光线无法准确聚焦于视网膜。
2.正确佩戴针对散光的矫正眼镜,可以帮助光线更好地聚焦到视网膜上,减轻眼部疲劳,同时改善视物不清的状况。
3.长时间使用手机会导致眼睛疲劳、干涩等问题,这不仅与散光有关,还与过长时间注视近距离屏幕有关。
4.为了减少视疲劳,建议遵循“20-20-20”规则:每用电子设备20分钟,至少休息20秒,远望20英尺以外的物体。
5.除了佩戴眼镜,调整手机的亮度和对比度、增大字体以及保持适当的阅读距离,也有助于保护眼睛。
正确使用眼镜并采取合理的用眼习惯,可以有效缓解因散光及电子设备使用引起的眼部不适。这无法取代专业眼科检查和建议。