文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.饮食调整:少食多餐,每天进食5-6次小份量食物,避免暴饮暴食。尽量避免辛辣、油腻和酸性食物,如咖啡、巧克力、柑橘类水果以及西红柿制品,因为这些食物可能加重胃酸反流。
2.饮水管理:餐后饮用温水可以帮助缓解不适,但要避免一口气喝大量液体,以免增加胃部压力。
3.进食习惯:进食后至少保持半小时的直立姿势,避免立刻躺下或进行剧烈运动。睡觉时可以将床头抬高15-20厘米,以减轻夜间胃酸反流的可能。
4.穿着宽松:选择宽松舒适的衣物,避免束腰服装,以减少对腹部的压迫。
5.药物辅助:在医生指导下使用安全的抗酸剂或其他药物来缓解症状,切勿自行用药。
6.心理放松:保持良好的心态,进行适度的运动如散步,有助于改善消化功能。
孕期出现上述症状属于常见现象,大多数情况下,通过生活方式的改变能够有效改善。但如果不适持续或加重,应及时咨询专业医生进行进一步评估和治疗。