直角肩是病态吗练了有危害吗

病情分析：直角肩并不是一种病态，通常是通过锻炼肩部肌肉和改善体态来实现的，对身体没有直接危害。错误的锻炼方法可能导致肩部或其他部位受伤。

1.直角肩主要通过加强三角肌、斜方肌以及肩袖肌群的锻炼来实现。这些肌肉的发达可以使肩部看起来更有棱角。

2.合理的锻炼方式包括重量训练、拉伸和灵活性训练。常用的练习包括哑铃侧平举、肩推举等。建议每周进行2-3次针对肩部的力量训练，每次至少包含2-3个不同的动作，每个动作做3-4组，每组8-12次。

3.错误或过度的锻炼可能导致肌肉劳损、关节疼痛或其他运动损伤。例如，不正确的姿势或过重的负担会增加肩关节的压力，可能引起肩膀疼痛或颈椎问题。

在追求直角肩的过程中，确保锻炼的科学性和安全性非常重要。根据身体状况调整训练强度，并在必要时寻求专业教练的指导。