吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.健康饮食:均衡的饮食对于整体健康至关重要,包括性功能。多摄入富含锌、硒和抗氧化剂的食物,如坚果以及绿叶蔬菜,有助于提升免疫功能和改善血液循环。
2.适量运动:规律的体育锻炼不仅可以增加耐力和能量水平,还能改善心血管健康,这对性功能有潜在好处。
3.心理放松:焦虑和压力是导致早泄的常见心理因素。通过冥想、瑜伽或者其他放松技术,可以帮助减轻心理压力。
4.避免不良习惯:减少吸烟和过量饮酒,因为这些行为可能影响血液流动,进而影响性功能。
对于长期或严重的早泄问题,咨询专业医生以获得个性化的医疗建议和治疗方案是非常重要的。专业医疗团队可以根据具体情况提供药物治疗、心理辅导或其他有效措施。