病情分析：每餐只吃五分饱后出现头痛的情况可能与几个因素有关：1.能量摄入不足。身体未能获取足够的能量以维持正常生理功能，可能导致低血糖。当大脑缺乏足够的葡萄糖供应时，可能会引发头痛。2.脱水。减少食物摄入可能伴随液体摄入不足，导致脱水，而脱水是头痛的常见诱因。3.营养不均衡。饮食限制可能导致某些必要营养素的缺乏，比如镁、钠等，这些都与头痛相关。4.胃肠功能异常。在进食较少的情况下，胃酸分泌和消化酶活动可能不协调，产生胃痛或头痛反应。
在选择饮食方式时，应确保提供充足的热量和营养，保持良好的水合作用，以防止出现类似不适症状。同时观察身体对饮食调整的反应，并根据需要进行适当调整。
