王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.按摩掌心:手掌中央区域是多条肌腱的交汇处,适度按摩可帮助放松紧张的肌腱和肌肉。
2.按摩指关节:特别是无名指的基节和中节关节,这些部位直接影响指的灵活性。轻柔的按压和环绕动作有助于增加血液循环,促进愈合。
3.手背部分:无名指对应的手背筋膜,不同的按摩手法如揉捏或轻叩可能会减轻不适感。
4.前臂部分:前臂屈肌和伸肌负责手指运动,适度的前臂按摩能帮助缓解由于长时间紧张导致的问题。
如果症状持续或加重,应咨询专业医生以获得准确的诊断和治疗建议。在进行按摩时,避免过度用力,以免引发更大的损伤。
