每天早晨和中午步行六公里能否减肥

病情分析：每天早晨和中午步行六公里可以帮助减肥，但需要配合饮食控制和其他生活方式改变。

1.消耗卡路里：步行是一项有氧运动，能够消耗卡路里。一个体重70公斤的人，每小时步行速度约5公里，可以消耗约300至400卡路里的热量。因此每天步行六公里可以帮助燃烧一定的卡路里，有助于减肥。

2.增强代谢：规律的步行活动能够促进新陈代谢的提高，这对于脂肪的燃烧和减肥是有利的。长期坚持步行可以使基础代谢率上升，即使在休息时也能消耗更多卡路里。

3.改善心肺功能：步行有助于增强心肺功能，提高身体耐力。这不仅对减肥有帮助，而且对整体健康也有益。

4.心理影响：步行可以促进精神放松和心理愉悦，从而减少压力相关的暴饮暴食现象，对减肥计划的持续实施更为有利。

仅通过步行实现减肥可能效果有限，结合健康饮食和适当的休息将提高减肥成功的可能性。调整饮食结构、保证充足睡眠以及避免久坐不动等因素都在减肥过程中扮演重要角色。