张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.限制屏幕时间:建议每天玩游戏的时间不超过1小时,并定期休息,每隔20分钟让眼睛离开屏幕,注视远处至少20秒。
2.保持良好照明:确保玩游戏时房间有足够的光线,以减少眼睛疲劳和干涩。同时避免在黑暗环境中使用电子设备。
3.正确佩戴眼镜:800度近视需要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。定期检查视力并更新眼镜度数是必要的。
4.户外活动:每天进行至少一小时的户外活动,有助于缓解眼睛压力,并可能减缓近视的发展。
5.观看距离:保持合理的观看距离,电子屏幕与眼睛的距离应至少保持40厘米以上,以减少眼睛负担。
过度使用电子设备可能加剧近视问题,从而对长远健康产生影响,注意以上措施有助于保护视力,减少近视风险。