武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮食多样化:6岁的孩子可以通过固体食物摄取足够的钙和维生素D。例如,牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是很好的钙源。
2.富含钙质的替代食品:如果孩子对乳制品不感兴趣,可以尝试提供其他富含钙的食物,如豆腐、杏仁、芝麻、生绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)等。
3.维生素D补充:除了食物外,还需确保孩子有足够的维生素D,以帮助钙的吸收。这可以通过适当的阳光照射或补充剂来实现。
4.引导健康饮食习惯:让孩子参与食物选择和准备,增加他们对食物的兴趣。同时,避免强迫进食,以免引起反感。
5.咨询专业人士:如果担心孩子的营养摄入,可咨询儿科医生或营养师,获取个性化建议。
合理调整饮食结构,确保孩子摄入多样化的营养,是应对不愿喝奶粉的有效路径。在满足基本营养需求的情况下,无需过分依赖奶粉。
