杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.休息:给予身体足够的休息时间,以便受损的肌肉和组织进行自我修复。在急性期,避免任何可能加重疼痛的活动,尤其是提重物或剧烈运动。
2.冰敷:在疼痛发作后的48小时内,可以使用冰袋进行局部冷敷,每次持续15至20分钟。这有助于减轻肿胀和炎症。每隔1至2小时重复一次,根据疼痛程度调整频率。
3.药物管理:可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬或阿司匹林,这些药物能够有效缓解疼痛和炎症。在服用之前,务必遵循说明书或医生建议,以确保安全。
4.专业医疗咨询:如果疼痛严重或没有改善,应及时就医以获得专业诊断和治疗方案。可能需要进行影像学检查如X光或MRI,以排除其他潜在问题,如椎间盘突出或骨折。
5.避免进一步刺激:在急性期内,不应进行进一步的按摩或其他可能刺激患处的治疗。根据医疗专业人员的建议,逐步恢复到正常活动。
在处理腰痛时,及时识别和管理症状是避免病情加重的关键。
