刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.水分补充：输液可能导致体内水分不够均衡，尽量每天摄入足够的水分是缓解便秘的关键。一般来说，成年人每天应饮用至少8杯水。
2.饮食调整：增加膳食纤维的摄入有助于促进肠道蠕动。建议多吃水果、蔬菜和全谷类食物，如苹果、香蕉、胡萝卜、燕麦等。
3.适度运动：轻度运动可以帮助加速肠道蠕动。每天进行30分钟的散步或其他轻松的运动，有助于改善便秘问题。
4.定时排便：养成定时如厕的习惯，即使没有便意，也要尝试在固定时间坐在马桶上，以刺激肠道活动。
5.药物辅助：对于顽固性便秘，可以考虑使用软便剂或泻药，但需遵循医生建议以避免过度依赖。
6.放松心情：压力也是便秘因素之一，通过冥想、深呼吸等方式放松心情，有助于改善消化功能。
采取以上措施通常能够帮助缓解输液后的便秘问题。如果症状持续或严重，建议寻求医疗专业人士的帮助。