唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.鱼油中富含欧米伽-3脂肪酸，这类脂肪酸在多项研究中被证明能够帮助降低血压。研究显示，摄入欧米伽-3脂肪酸可使收缩压降低约2-5mmHg，舒张压降低约1-3mmHg。尤其对于高血压患者，效果更加显著。
2.具体成分方面，鱼油中的主要活性物质是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这些物质通过减少血液中的甘油三酯、抗炎及改善血管功能来发挥降压作用。
3.茶油虽然是一种健康的植物油，含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，但其直接降血压的证据相对不足。茶油更多的是通过改善整体饮食结构来间接有益于血压控制。
当考虑使用任何膳食补充剂来管理血压时，应根据个体的健康状况，在医疗专业人士的指导下进行，以确保安全有效。