张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.不良生活习惯:
久坐:长时间坐姿会增加脊柱压力,导致椎间盘负担加重。
不正确的体态:长期的不良体态,如驼背或弯腰搬重物,会使脊柱承受不均衡的压力。
缺乏锻炼:缺乏足够的肌肉力量和柔韧性支持脊柱,使其容易受到损伤。
2.遗传因素:
遗传因素可能影响椎间盘的结构和弹性,使得某些人更易患上腰椎间盘突出症。
3.物理应力:
重复的物理应力和运动:频繁进行高强度或重复性高的运动可能加快椎间盘的退化。
年龄:随着年龄增长,椎间盘逐渐变得更脆弱和干燥,增加了再次突出的风险。
预防腰椎间盘突出症复发需要保持良好的生活习惯,例如定期锻炼以增强核心肌群的力量,注意坐姿和站姿的正确,避免频繁的高强度体力活动,同时还需根据医生建议进行合理的康复训练和护理。
