武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸是一种水溶性维生素,一般通过尿液排出。长期过量摄入叶酸,尤其是合成形式的叶酸补充剂,可能导致体内积累。成年人每天建议摄入的上限为1000微克。
2.过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症的症状。这种遮掩可能导致神经损害,因为未被诊断和治疗的维生素B12缺乏症会引发严重的神经系统问题。
3.一些研究表明,过多的叶酸可能与某些类型癌症的风险增加有关,如结直肠癌,但此类关联尚需更多研究确认。
4.对于孕妇而言,虽然叶酸对于防止胎儿神经管缺陷至关重要,但也应注意不要过量,遵循医生的指导摄入适当剂量。
日常饮食中合理摄取叶酸非常重要,补充剂的使用应遵循医疗专业人员的建议,避免不必要的健康风险。
