吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.出汗是人体散热的主要方式之一。一个成年人在炎热天气下活动时,每小时可以出汗0.8-1.4升。如果不及时补充水分,容易导致脱水。
2.脱水会引起血容量减少,血压下降,进而导致供氧不足,这样就会出现疲劳、头晕等症状。
3.出汗不仅带走水分,还带走钠、钾等电解质。电解质失衡会影响肌肉和神经的正常功能,导致无力、痉挛等症状。
4.夏季高温、中暑也是无力的原因之一。在高温环境中,机体散热困难,容易引发中暑,中暑的症状包括头晕、乏力、恶心等。
为了避免这些问题,在夏天应保持适当的水分和电解质摄入,尤其是在进行户外活动或运动时。喝含有适量电解质的饮料可以帮助维持体液平衡,同时还需要注意避免在高温时段进行过于剧烈的活动。
