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病情分析：胸椎自运动主要有以下几种：一是前屈后伸法，即胸椎往前伸展，然后将头部向上，使胸椎向后弯曲；二是扭转法，身体站立，双腿分开，双手贴在双侧肩膀上，上身扭转向左，再扭转向右；三是侧屈法，双手扶着头、胸、腰，右手扶在左边的头颈部，左手压住右侧的胸脊，然后往左屈曲；四是翻转法，仰卧在床上，双手放在双侧肩膀上，膝盖微抬，然后用腹肌将上身翻转。胸椎自运动不仅能改善胸椎受伤病变的症状，而且能帮助改善肩部交界处的紧张，促进血液循环，改善胸椎的活动能力，增强胸部肌肉的力量和灵活性。胸椎自运动对胸椎健康有非常重要的作用，可以通过不同的动作来促进胸椎的有效活动，增强其活动能力。胸椎自运动包括前屈后伸法、扭转法、侧屈法和翻转法，可以帮助改善胸椎受伤病变的症状，促进血液循环，改善胸椎的活动能力，增强胸部肌肉的力量和灵活性，从而对胸椎健康有积极的作用。2023-03-06