病情描述: 产后奶水少怎么办
许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.经常哺乳或泵奶:经常哺乳会刺激更多的乳房排出奶水,并告诉身体需要产生更多的奶水。如果无法亲自哺乳,可以使用手动或电动泵来排出奶水。
2.增加蛋白质摄入:蛋白质对于制造乳汁非常重要,因此确保每餐都有足够的含蛋白质的食品,如肉类、豆类、坚果和全麦面包。
3.喝足够的水:喝足够的水有助于保持身体水分平衡,同时也能增加奶水的产量。
4.减轻压力:压力可能会影响荷尔蒙水平和奶水的产量。因此,尽可能减轻自己的压力是十分重要的。
5.接受专业帮助:如果您仍然感到困惑,可以咨询医生或妇女健康专家。他们可能会提供一些有用的建议,或者为您提供更适合您情况的营养补充剂。
请注意,在尝试上述建议前,最好咨询医生或妇女健康专家以获得更具体和个性化的建议。
2023-06-19