做完肩颈第二天脖子特别疼

病情分析：如果在做完肩颈锻炼后的第二天感到脖子特别疼，可能是因为肌肉受到了过度使用或拉伤。这种情况下，可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1.休息：给予受伤的区域足够的休息时间，避免再次过度使用。

2.冷敷：在疼痛的地方轻轻敷上冰袋或冷敷物，并保持15-20分钟。这有助于减轻炎症和肌肉痉挛。

3.热敷：一天后，可以尝试用热水瓶或热毛巾在疼痛的区域进行热敷，以促进血液循环和放松肌肉。

4.慢慢恢复活动：逐渐开始轻柔的肩颈运动，帮助肌肉恢复并防止僵硬。避免剧烈运动或重负荷训练，直到完全康复。

5.按摩：寻找专业按摩师进行肩颈按摩，以缓解紧张的肌肉和减轻疼痛。

6.服用非处方止痛药：如果疼痛持续或严重，可以考虑服用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但在使用前，请先咨询医生或药剂师的建议。

如果疼痛没有改善或持续恶化，建议尽快就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。