正常人心跳是多少下

正常成年人安静状态下心跳为每分钟60至100次，低于60次为心动过缓，高于100次为心动过速，但长期规律运动人群可低于60次且无不适。

心跳的正常范围与影响因素

1、正常成年人静息心率：每分钟60至100次。此范围指在安静、清醒、未进食大量咖啡因或酒精、无发热及情绪激动条件下测得。超过100次为心动过速，低于60次为心动过缓。

2、运动员与长期锻炼者：静息心率可低至每分钟40至60次。迷走神经张力增高使窦房结放电减慢，属生理性适应，若伴头晕、黑矇则需评估。

3、儿童与婴幼儿：心率随年龄递减。新生儿安静时每分钟120至140次，1岁以内110至130次，2至3岁100至120次，4至7岁80至100次，8至14岁70至90次。14岁以后逐渐接近成年人范围。

4、老年人：静息心率通常与成年人一致，但窦房结功能减退可使心率偏慢，若低于50次且伴乏力、晕厥前兆，应排查病态窦房结综合征。

5、测量条件：静息5分钟后测桡动脉或颈动脉搏动30秒乘以2；心律失常者需听诊1分钟。情绪紧张、发热、贫血、甲状腺功能亢进、脱水、疼痛均可使心率暂时升高。

6、心率与健康关联：静息心率持续偏快与心血管事件风险增加相关。一项纳入我国多省市人群的研究显示，静息心率超过80次者全因死亡风险高于心率60至70次者，该研究由华中科技大学同济医学院等机构于2019年发表于《中华心血管病杂志》。

7、权威参考标准：世界卫生组织及《中国高血压防治指南（2018年修订版）》均将静息心率60至100次作为成年人正常范围，并建议高血压患者静息心率超过80次时评估交感神经活性。

需要关注的情况

静息心率持续低于50次或高于100次，或伴随胸痛、气短、晕厥、意识模糊，应至心血管内科就诊。日常自测心率仅作参考，不能替代心电图、动态心电图等检查。发热时体温每升高1摄氏度，心率约增加10次，此为生理反应，退热后可恢复。

心跳正常范围是安静时每分钟60至100次，但个体差异明显，运动员、儿童、老年人各有适用区间，伴症状时需就医评估。

常见问题

否。长期锻炼者、睡眠中人群可低于60次且无不适，属生理现象；若伴头晕、乏力、晕厥则需排查窦房结功能异常。

否。发热、紧张、运动后、喝浓茶咖啡后可暂时超过100次，休息后复测；若安静时持续超过100次或伴胸痛、气短，应尽快就诊。

否。儿童心率随年龄递减，新生儿安静时可达每分钟120至140次，1岁以内110至130次，14岁以后才逐渐接近成年人60至100次的范围。

否。自测脉搏仅反映心率快慢，不能判断心律是否整齐、有无心肌缺血，心律失常或怀疑心脏疾病时需做心电图或动态心电图。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国医药科技出版社.

[2] 华中科技大学同济医学院等. 静息心率与全因死亡风险的队列研究. 中华心血管病杂志, 2019.

[3] 世界卫生组织. 心血管疾病预防与控制的全球指南.

[4] 葛均波, 徐克成. 内科学（第9版）. 人民卫生出版社.