肩中束的锻炼方法

病情分析：许多人都很注重三角肌的锻炼，因为关肩关节可以说是身体不稳定的关节，一个可能是因为大家在锻炼，人体向上俯卧撑，坐姿划船等动作都能刺激到三角肌，但是我们并不能忽视锻炼肩部锻炼，而且以上动作大部分都是刺激，我们三角肌前束后，束中束，锻炼则是比较少，肩关节作为我们身体可以说是最不稳定的关节，同时他们的肌肉往往很小，锻炼时候一定要注意不要瘫痪负重，最好锻炼的时候选择平时重量的一般到70%的重量。